النسخة الرسمية حول ظاهرة مثل اتباع نظام غذائي سريع لفقدان الوزن لمدة 7 أيام تدعي أنك ستفقد الوزن بالفعل. والوزن بالطبع لن يعود. وسوف "تنمو" عاداتك الغذائية بشكل صحي من تلقاء نفسها. نعم، وسوف تصبح أذنيك ناعمة وحريرية من المعكرونة. هناك خيار واحد عندما ينجح النظام الغذائي لمدة 7 أيام.
يتكون جسمك من عظام قوية ومفاصل صحية والكثير من العضلات بالإضافة إلى القليل جدًا من الدهون. أنت تأكل بشكل طبيعي، وتمارس التمارين الرياضية بانتظام، وكل ما تحتاجه لتبدو مثاليًا هو إزالة السوائل الزائدة. نعم، يمكنك فقط "تصريف الماء" خلال أسبوع، وحتى ذلك الحين ليس من الضروري. مشكلة "التصريف" هي أنها ليست صحية للغاية، ويمكن ممارستها 1-2 مرات في السنة، وحتى ذلك الحين بهدف كبير وهو الفوز في مسابقة، على سبيل المثال. من أجل رحلة، على سبيل المثال، إلى بلدان غريبة، أو حفلة تخرج أو حفلة شركة، فإن الأشخاص العقلاء لا يفعلون مثل هذه الأشياء. ببساطة لأنه لا معنى له. ويعود الماء "إلى مكانه" خلال أربع ساعات حرفيًا، ويتدهور مظهره بسرعة. حسنًا، الإضراب الشعبي عن الطعام لمدة 7 أيام هو أفضل وسيلة لإضاعة الوقت.
لماذا لا يعمل نظام غذائي سريع لفقدان الوزن لمدة 7 أيام؟
هناك مشكلة واحدة فقط في كل خيارات القائمة هذه. لكنها كبيرة. هذا هو استبدال المفاهيم. بدلًا من أن يؤدي اتباع نظام غذائي قاسي إلى فقدان الوزن بسبب الدهون، فإنه يؤدي إلى فقدان الوزن، عادةً بسبب الجفاف. كما أنه “يساعد” على التخلص من محتويات الأمعاء، مما يضيف أيضاً بضعة كيلوغرامات إلى الكمية المفقودة. وكل هذه النتائج قصيرة المدى للغاية. عند العودة إلى أي نظام غذائي عادي، مهما كان "نظيفًا وسليمًا" أو مليئًا بـ "مخالفات النظام" المشروطة، يعود الوزن بسرعة. لماذا يوجد وزن، وأشكال تورم غير شهية للغاية، و"يخرج" السيلوليت، وبشكل عام، كل هذا الجنون يمنعك حقًا من تحقيق ما تتبعين نظامًا غذائيًا سريعًا من أجله.
وهناك فئة كاملة من النساء تعتبر الأنظمة الغذائية السريعة بالنسبة لهن غير مؤلمة نسبيًا. هؤلاء فتيات نحيفات بطبيعتهن ويعانين من زيادة الوزن قليلاً ويتبعن نظامهن الغذائي الأول. بشرط أن يكون النظام الغذائي هو الأول حقًا، وقبل ذلك لم يهملوا الآيس كريم والمعكرونة مع شرحات وغيرها من ركائز النظام الغذائي المعتاد لفتاة بسيطة. وكلما كانت الفتاة أصغر سناً، قل الخطر. كل هذا لا يرجع إلى التمييز ضد كبار السن، ولكن إلى حقيقة أن الكائنات الشابة لديها ببساطة مستويات أعلى من الهرمونات التي تعتبر أساسية لفقدان الوزن والحفاظ عليه، وتتعافى بشكل أسرع.
غالبًا ما يعتقد الناس أنه بعد 7 أيام من القيود الصارمة، ستأتي السعادة الأبدية، وسيتم ملاحظة ما يسمى بـ "التغذية السليمة" بسهولة وبشكل طبيعي. نعم، لكن كل هذا يتعارض مع الآليات الطبيعية للحفاظ على الذات. إنهم يدفعوننا إلى الإفراط في تناول الطعام. ففي نهاية المطاف، "من المفترض" أن يقوم البشر عادة بتجميع العناصر الغذائية أولا، ثم يصطادون ويتضورون جوعا، ثم يأكلون الفريسة بسعادة، ثم يتراكمون مرة أخرى. لذلك يتبين أن إضرابك عن الطعام يُنظر إليه على أنه فترة "صيد". حسنًا، بعد ذلك، ستلتقط بالتأكيد "لعبة" على شكل كعكة في أي كافتيريا تصادفها. أو أضف بمهارة أربع حصص من الأرز البني الصحي بدلاً من حصة واحدة. إن غريزة الحفاظ على الذات تكون دائمًا أقوى من جميع حساباتنا العقلية حول كيف سنصبح نحيفين وجميلين بعد هذا النظام الغذائي.
ما هي الأنظمة الغذائية السريعة لخسارة الوزن في 7 أيام؟
هناك بالتأكيد مجال للتحسين هنا. من "تناول الماء، اشرب الماء..." إلى الوجبات الغذائية الزائفة المعقدة، التي تتكون جميعها من تبادل الخضروات المختلفة، يمكن العثور على أنظمة غذائية، إذا جاز التعبير، تناسب كل الأذواق.
الشوكولاته
الطريقة: لكل يوم من أيام النظام الغذائي، يوصى بتناول 100 جرام من الشوكولاتة؛ ويقترح عادة تناول الشوكولاتة الداكنة، لأنها تحتوي على مواد مفيدة – وهي مضادات الأكسدة، كما أنها غنية بمادة الثيوبرومين التي تعمل على تحسين الحالة المزاجية. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تناول الكمية التي تريدها من القهوة وفقًا لأحد الإصدارات، والشاي الأخضر وفقًا لإصدار آخر. وكما خمن الجميع، فإن خيار الشاي ليس أكثر صحة من خيار الكافيين. والنظام الغذائي لا يعمل بسبب الخصائص السحرية الخاصة للشوكولاتة، ولكن ببساطة لأن أي إضراب عن الطعام، مهما كان، يمكن أن ينجح على المدى القصير.
التعليقات: تشير مراجعات حمية الشوكولاتة إلى نتائج مبهرة. نعم، كان ينبغي أن يكون مؤلفوها قد حصلوا بالفعل على جائزة لتلبية احتياجات المواطنين العاديين، إذا كان هناك واحدة. يبدو أنك لا ترفض الحلوى، وتفقد الوزن. لكن مؤلفي المراجعات لا هوادة فيها - في اليوم الثاني، لم تعد الشوكولاتة اللذيذة متوفرة، وفي اليوم الثالث تحلم بأبسط تفاحة، وفي الرابع عادة ما تتخلى عن كل شيء لتجلس مرة أخرى لشيء مماثل في موعد لا يتجاوز الأسبوع المقبل. المشي المستمر في دوائر وخطر محتمل على صحة الجهاز العصبي.
حلوى
الطريقة: لليوم - كمية الشاي التي تريدها وحلوى الكراميل. نعم، 100 جرام من الحلوى الكاملة. لا أريد أن آكل.
المراجعات: تشير إلى نزول الوزن ولكن كل هذا يصعب تحمله. والسبب ليس فقط الشعور بالجوع. تكتب العديد من الفتيات بصراحة أن النظام الغذائي للحلوى ساهم بشكل كبير في تفاقم التهاب المعدة وظهور أحاسيس غير مريحة في الأمعاء وكان بشكل عام آخر شيء "جلست عليه" الفتاة. بعد هذا النظام الغذائي، عادة ما يبدأ ما يسمى بـ "الخوانق" وعدم القدرة على التحكم بطريقة أو بأخرى في نظامك الغذائي. على العموم لا طعم ولا فائدة ولكن ماذا أردت؟
سكر
كيف: للكسل والأفقر. 100 جرام سكر وشاي. في وصف هذا النظام الغذائي كثيرا ما يذكر أنه يوصف للمرضى في المستشفى. لكن لسبب ما، يغيب عنهم حقيقة أن السكر على شكل جلوكوز يتم حقنه عن طريق الوريد باستخدام قطارة. وكقاعدة عامة، لا أحد يشرب الشاي.
المراجعات: تشير إلى أن هذا نظام غذائي جوع يسبب أيضًا آلامًا في المعدة. بشكل عام، يبدو من المشكوك فيه إلى حد ما أن يتمكن أي شخص من إنقاص الوزن بمساعدة من بنات أفكار مؤلف غير معروف.
نظام غذائي أقل ضررا قليلا
على الأقل توجد ألياف هنا، مما يمنح بعض المواطنين فرصة معينة للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. ولكن، مرة أخرى، فقط أولئك الذين يتمتعون بصحة جيدة وليس لديهم أي مشاكل خاصة في سلوك الأكل يختبرون "هذا" بأمان ودون ألم.
الطريقة: خذ 1.5 كجم من التفاح أو البطيخ أو الخيار أو الطماطم أو الكوسة أو أي خضروات باستثناء البطاطس. ونأكل طوال اليوم. كيلو ونصف فقط من الخضار أو الفواكه المختارة. التوت ممكن أيضا. قبل الذهاب إلى السرير، يُسمح بكوب من الكفير إذا كنت جائعًا جدًا. لكن الأنظمة الغذائية الأحادية "الحقيقية" تعتبر هذا انتهاكًا.
التعليقات: مختلفة تمامًا، من الإيجابية المشعة بروح "في أسبوع واحد فقط فقدت 7 كجم، ولا شيء، بعد أسبوعين كان علي أن أبحث عن نظام غذائي لخسارة 10 كجم،" إلى الصادقة تمامًا، التي تتحدث بصدق عن الدوخة، وعن الإسهال، وعن الضعف وعدم القدرة على النهوض من السرير بأي جهد، وعن "التأثيرات المتخصصة" الأخرى. بشكل عام، فإنها تعكس جوهر الظاهرة - الهبوط السريع، والانهيار، وزيادة الوزن، والبحث عن نظام غذائي جديد من نفس النوع.
في أسبوع آخر، يفقدون الوزن مع عصيدة مختلفة من كوب واحد من الحبوب، على البخار بالماء الساخن؛ ويعتقد أن هذه العصيدة فقط هي التي تنظف الجسم. لكن مثل هذه الأنظمة الغذائية ليست متوازنة أيضًا. بشكل عام، يجب على أي شخص عاقل أن يكون حذرًا إذا عُرض عليه شيء مثل فقدان الوزن السريع لعدة كيلوغرامات في مثل هذه الفترة القصيرة من الزمن.