وصفات الطب التقليدي هي مساعدة جيدة للتخلص من الوزن الزائد. يساعد استخدام الخصائص المفيدة للنباتات على تنشيط عمليات حرق الدهون وإزالة السوائل الزائدة وتسريع عملية التمثيل الغذائي. تعمل الطريقة فقط في حالة مراعاة القواعد العامة للتغذية الغذائية ، ورفض الأطعمة الحلوة والمالحة والدهنية والوجبات الخفيفة الضارة والإفراط في تناول الطعام. يساعد النشاط البدني الإضافي على تعزيز فعالية مثل هذا النظام الغذائي.
أعشاب للتنحيف
تستند العديد من النصائح الشائعة لفقدان الوزن إلى وصفات طب الأعشاب. تحتوي مكونات عدد من النباتات على خصائص تعزز فقدان الوزن ، ويمكن استخدامها أثناء النظام الغذائي كعامل مساعد ، بعد استشارة أخصائي واستبعاد وجود موانع. للتخلص من الوزن الزائد ، يتم استخدام الخصائص التالية من الأعشاب:
- مدرات البول.الأعشاب المدرة للبول التي تسمح لك بإزالة السوائل الزائدة من الجسم هي حشيشة الدود ، السرخس ، الخلود ، حرير الذرة ، البرباريس التبتية ، الهندباء ، أوراق عنب الثور ، ذيل الحصان.
- حرق الدهون.النباتات التي تنشط استقلاب الدهون هي اليانسون وبذور الكراوية والشبت والبقدونس والفوضى والشاي الأخضر واليارو والشمر.
- كوليريتية.حشيشة الملاك ، الخلود ، حشيشة الدود ، مخلب القط ، الهندباء تطبيع المرارة والكبد ، مما له تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي بأكمله.
- يحسن التمثيل الغذائي.مغلي الجينسنغ ، حشيشة السعال ، براعم البتولا ، الزنجبيل ، نبات القراص ، الكرفس ، الجوارانا تزيد من إنفاق الطاقة (إهدار السعرات الحرارية) عن طريق تسريع عملية الأيض.
- ملينات.يسرع تطهير الجهاز الهضمي من التخلص من السموم وينشط عملية فقدان الوزن. يساعد خربق القوقاز والتوت والسنا واليانسون ولحاء النبق وعرق السوس على تشغيل هذه الآليات.
- تقليل الشهية.للتخلي عن حصص كبيرة ووجبات خفيفة متكررة عن طريق قمع آليات ظهور الجوع ، حشيشة الملاك ، حكيم ، جذر الخطمي ، الكتان (بذور الكتان) ، الفطر والسبيرولينا سوف يساعد.
- مهدئ.تساعد مستخلصات حشيشة الهر والمريمية والليمون والنعناع والنعناع على تخفيف الإجهاد الزائد والحفاظ على الإجهاد الإيجابي.
وصفات التخسيس العشبية
يجب الاتفاق مع اختصاصي التغذية على الطرق التقليدية لفقدان الوزن باستخدام مغلي الأعشاب من النباتات الطبية. العديد من الأدوية فعالة ، لذا يجب استخدامها بدقة وفقًا للمخطط الذي أوصى به أخصائي. يتم تعزيز فقدان الوزن من خلال تناول الأعشاب التالية:
- تسريب أوراق أزهار الكرز والليمون.لتحضير المنتج ، يُمزج بنسب متساوية جزءًا واحدًا من أوراق الكرز المجففة ، نبتة سانت جون ، وجبة شوك الحليب ، مع إضافة جزأين من زهور الزيزفون. 2 ملعقة كبيرة. يُسكب الخليط في 0. 5 لتر من الماء المغلي ، ويُترك طوال الليل في ترمس. تحتاج إلى تناول المشروب بعد 30 دقيقة من تناول الطعام ، ثلاث مرات في اليوم ، 70 مل لكل جرعة. مدة الدورة 14 يوم.
- صبغة السنا.يمكنك شراء منتج جاهز من الصيدلية أو تحضير التسريب بنفسك بسكب 2 ملعقة صغيرة. أعشاب مع كوب من الماء المغلي (تترك في مكان مظلم لمدة 120 دقيقة). يجب ألا تتجاوز مدة تناول الدواء المستمر 14 يومًا ، 2-3 ملاعق صغيرة بعد الوجبات الرئيسية.
- مغلي بذور الشمر.2 ملعقة صغيرةتخمر المواد الخام في ماء مغلي (250 مل) وتحفظ في حمام مائي لمدة 5-7 دقائق. بعد ذلك ، يُسكب المشروب لمدة 30 دقيقة أخرى. يمكنك شرب المشروب الناتج بدلاً من الشاي ، 2-3 مرات في اليوم ، 200-250 مل ، طوال النظام الغذائي.
- صبغة Hellebore.1 ملعقة صغيرةيُسكب النبات المجفف المسحوق بـ 200 مل من الماء المغلي ، ويُغرس لمدة 5-7 دقائق. تناول المشروب فور التحضير ، مرة واحدة في اليوم ، في النهار ، في نفس الساعة تقريبًا ، لمدة 10-14 يومًا.
العلاجات الشعبية لتسريع عملية التمثيل الغذائي
الوصفات الشعبية لفقدان الوزن في المنزل ، والتي تهدف إلى تسريع عمليات التمثيل الغذائي ، هي إجراء داعم ممتاز أثناء اتباع نظام غذائي. باستخدام النباتات التالية ، لا يمكنك تحسين حرق الدهون فحسب ، بل يمكنك أيضًا التحكم بشكل أفضل في شهيتك:
- شاي الزنجبيل.يتم ضخ 10 ملغ من جذر الزنجبيل في 300 مل من الماء المغلي ، في إبريق الشاي ، لمدة 7-15 دقيقة. لتخفيف الطعم ، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل وقليل من عصير الليمون. يشرب المشروب 2-3 مرات في اليوم ، 200 مل لكل موعد ، في المساء - في موعد لا يتجاوز 19 ساعة (له تأثير منشط).
- صبغة الجينسنغ.يمكنك شراء المنتج من الصيدلية ، خذ 10-12 نقطة مرتين يوميًا قبل الوجبات ، لمدة 45 يومًا. من الضروري الإصرار بشكل مستقل على جذر النبات على الكحول (أو الفودكا) لمدة 20-25 يومًا ، في الأواني الزجاجية ، بناءً على النسبة: 15 جم من المواد الخام المكسرة لكل 0. 5 لتر من السائل.
- شاي الجوارانا.يمكنك شراء مواد خام خاصة لتحضيرها أو تحضير مسحوق من البذور المسحوقة في الخلاط بنفسك. لا تزيد الجرعة الموصى بها من المشروب يوميًا عن 400 مل ، في موعد لا يتجاوز 16 ساعة (له تأثير منشط قوي).
لتقليل الشهية
تعمل أفضل وصفات إنقاص الوزن في المنزل لقمع الجوع بالتزامن مع التمرين. بالإضافة إلى العديد من النباتات المقوية (الزنجبيل ، الجينسنغ ، الجوارانا) ، فإن بعض الأعشاب أو بذورها لها القدرة على تقليل الشهية. جرب إحدى الطرق التالية:
- زيت بذر الكتان.يؤخذ كل صباح ، على معدة فارغة ، نصف ساعة على الأقل قبل الإفطار. يجدر البدء بجرعة 1 ملعقة صغيرة ، وزيادة الجرعة تدريجيًا ، حتى 1 ملعقة كبيرة في الأسبوع. ل. مدة القبول 30-60 يوم.
- تسريب البابونج والمريمية.امزج في 1 ملعقة صغيرة. أوراق المريمية ولون البابونج ، صب 200 مل من الماء المغلي ، اتركه لمدة 15-30 دقيقة. خذ 1 ملعقة كبيرة قبل وجبات الطعام. ل. لمدة 14-20 يومًا. يمكنك بدء الدورة قبل 5-7 أيام من بدء النظام الغذائي.
- صبغة جذر حشيشة الملاك.يُباع في صيدلية أو يُعد بشكل مستقل - يُسكب 15-20 جم من الجذر المسحوق مع 0. 5 لتر من الفودكا (كحول) ، ويُحفظ في مكان مظلم لمدة 25-30 يومًا. يجب تناول 1 ملعقة صغيرة ، قبل الوجبات ، 3 مرات في اليوم ، لمدة 30 يومًا.
لتطهير الجسم
تساعد العلاجات الشعبية لفقدان الوزن في المنزل على إنقاص الوزن الزائد وتطهير جميع أجهزة الجسم والتخلص من السموم والسموم وتحسين وظيفة الأمعاء. لتفعيل هذه الآليات ، استخدم الوصفات التالية:
- هلام الشوفان.اخلطي ثلاث ملاعق كبيرة من الشوفان الملفوف ، و 100 مجم من البرقوق المفروم والزبيب ، ونجر واحد متوسط الحجم مبشور على مبشرة خشنة ، وصب 2 لتر من الماء المغلي واتركه يطهى لمدة 20 دقيقة على نار عالية. خذ 200-250 مل قبل ساعة من النوم ، حتى نهاية النظام الغذائي.
- صبغة لحاء النبق.تباع الصبغة الكحولية الجاهزة في الصيدليات. يمكنك تحضير التسريب بنفسك عن طريق خلط 1 ملعقة صغيرة من المواد الخام مع 150 مل من الماء المغلي وتركه لمدة 30 دقيقة. يؤخذ في الليل ، 30 مل ، لمدة شهر.
- صبغة جذر عرق السوس.تحتاج إلى 2 ملعقة كبيرة للحصول على 0. 5 لتر من الماء الدافئ. ل. جذر مسحوق ، ينقع الخليط لمدة 120 دقيقة في درجة حرارة الغرفة ، ويؤخذ قبل نصف ساعة من وجبات الطعام في الصباح والمساء ، 120 مل لكل جرعة ، لمدة 14-20 يومًا.
لإزالة السوائل الزائدة
يسبب الماء الزائد في الجسم الوذمة ، ويعطل التمثيل الغذائي للدهون ، ويبطئ عملية فقدان الوزن. إن تناول المشروبات التي تعتمد على الأعشاب والنباتات المدرة للبول يعمل على تطبيع عمل الكلى ونظام الغدد الصماء ، ويساعد على فقدان ما يصل إلى 3 كجم ببساطة عن طريق إزالة السوائل الزائدة. تساعد الوصفات التالية في تحقيق هذه النتيجة:
- شاي أخضر بالحليب.أثناء فقدان الوزن ، استبدل الوجبة الأخيرة بكوب من الشاي الأخضر بالحليب كامل الدسم. لمدة أسبوع ، اعتمادًا على الخصائص الفردية لعملية التمثيل الغذائي ، سيستغرق الأمر من 1. 5 إلى 4 كجم.
- شيكوري.1 ملعقة صغيرةيُسكب الهندباء المطحون في 250 مل من السائل ، ويُغلى المزيج ويُحفظ على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. بعد الغليان ، ينقع المشروب لمدة ساعتين. خذ العلاج قبل الوجبات الرئيسية في 100 مل خلال كامل فترة النظام الغذائي.
- مشروب الكفير والبقدونس.تطحن في الخلاط 1 ملعقة كبيرة. ل. أوراق البقدونس ، 1 خيار و 1 ساق كرفس ، صب 250 مل من الكفير. يحل الكوكتيل محل الوجبة الأولى أو الأخيرة لمدة 7-10 أيام.
حمامات التخسيس
تشمل العلاجات الشعبية لفقدان الوزن الاستحمام بخلطات عشبية. تساعد الطريقة على تحسين حالة الجلد - لتطهير المسام ، لتنشيط عمل الغدد الدهنية تحت الجلد. يتم زيادة فعالية النظام الغذائي بسبب تنشيط عمليات التخلص من السموم. يمكنك استخدام هذه التقنية 2-3 مرات في الأسبوع ، ويجب ألا تتجاوز مدة الإجراء الواحد نصف ساعة. أضف إلى ماء الحمام:
- تسريب الأم وزوجة الأب.تُسكب الأزهار والأوراق المجففة (50 مجم) في 3 لترات من الماء المغلي ، وتُحفظ لمدة 15 دقيقة على نار خفيفة.
- خليط من أوراق البتولا والأوريغانو والموز.تُسكب المواد الخام النباتية بنسب متساوية (30 مجم لكل منها) مع 5 لترات من الماء الدافئ ، مع الإصرار لمدة 2-3 ساعات.
- تسريب آذريون.يتم تحضير المحلول على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة ، مع صب 50 مجم من المادة النباتية مع 3 لترات من الماء.
العصائر
العصائر الطبيعية الطازجة من التفاح والكرفس واليقطين والجزر والملفوف والخضروات الأخرى تساهم في إنقاص الوزن. تعمل هذه المشروبات على تنشيط التمثيل الغذائي وتطهير الجهاز الهضمي وتساعد على تنظيم الشهية. عند الطهي ، قم بطحن الفاكهة أو الخضار باستخدام الخلاط أو العصارة ، أضف التوابل التي تحرق الدهون (القرفة ، الكزبرة ، الكمون). يمكنك شرب هذا العصير بعد الوجبة الرئيسية أو استبداله بوجبة خفيفة.
الحمامات
تعمل بعض العلاجات الشعبية لفقدان الوزن بشكل أكثر فعالية أثناء زيارة الحمام. لتنشيط عملية فقدان الوزن ، يمكنك ببساطة البخار بشكل صحيح باستخدام مكنسة البتولا ، وستساعد الوصفات التالية على تعزيز التأثير ؛
- قبل دخول غرفة البخار ، يوضع مزيج العسل (2-3 ملاعق كبيرة) مع القرفة (1 ملعقة صغيرة) على جلد الجسم كله.
- يتم تلطيخ المناطق التي تعاني من مشاكل (الفخذين والأرداف والمعدة وغيرها) بمزيج مصنوع من كوب من القهوة في حالة سكر و 200 جرام من الطين الأزرق والحليب. قوام الخليط النهائي قشدة حامضة سميكة. قبل دخول غرفة البخار ، يتم غسل المنتج.
- على المناطق المطهوة على البخار ، ضعي مزيجًا من نصف كوب من الشوفان مع 1 ملعقة صغيرة. ملح وكوب ماء أو حليب لمدة 20 دقيقة.